原标题：多喝牛奶爱长个？真正能让孩子长高的方法，只有这3个 ！

俗话说，“一白遮三丑，一矮毁所有”！

经常有宝妈会问我：

我家宝宝两岁了，80公分，算高的了吗？

我和我老公都不矮，但孩子却比同龄人矮了一头，是发育晚吗 ？

我们家个子都不高，有没有什么方法能让孩子长高点啊？

甚至还有宝妈说，“宝宝发烧，会长高两公分，是真的吗？”

……

小编想说：“孩子不遵循‘热胀冷缩’的原理 ，孩子发烧，身高不会膨胀！”

关于孩子身高问题，当父母的没有不在意的！但往往很多家长用错了方法，“拔苗助长”，孩子无辜错过了长高的黄金时期。

其实，真正能让孩子长高的方法，只有这3个！其他的统统不靠谱！

1.吃得对

家长要注意，吃饭上，除了要给孩子补钙，蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，一样CG&#CG赛车CG赛$CG赛车户门CG赛车710;全球顶级信誉平台36187;车游戏可以赚钱吗也不能少。最好的办法就是让孩子什么都吃，别挑食，这样补充的营养才全面均衡。另外，吃得对 ，不代表多吃 ，或者吃的多，孩子吃撑了不消化，伤害到肠胃，营养吸收不了，照样起不到补充营养的作用。

家长可以每天给孩子吃点金棘末，帮助孩子肠胃消化，促进营养吸收，同时还能增强脾胃运化，能够保证孩子身体发育时，有充足的营养。

2.玩得好

这里的玩，不是让孩子撒欢的玩 。而是让孩子常去外面运动，比如跳高、跳绳 、打球等跑跑跳跳的活动。这样，有助于孩子的骨骼发育，促进孩子体内生长激素的分泌。

3.睡得好

孩子体内分泌的生长激素，在孩子晚上睡着觉以后分泌的最旺盛。准确点说是晚上的10点到第二天早上的7点 。这一阶CG赛CG赛车户门CG赛车>CG赛车CG赛车全球顶级信誉平台6710;游戏可以赚钱吗段，孩子处于深度睡眠，分泌生长激素最为旺盛。所以，这个时间段，孩子能睡好了，对身高发育最有帮助。

关于孩子身高，有2个错误的观念，家长要清楚

1.牛奶不是喝得越多，孩子长得越高

喝牛奶补钙 ，对孩子长高有帮助，这是所有家长们的共识 。但是 ，这种观点很片面 ，一方面牛奶喝多了，容易产生饱腹感 ，不利于孩子吃饭，影响正常的营养吸收；另一方面，钙补多了，会给肠胃造成消化负担，不利于营养吸收，反而对长个没有帮助。

2.高钙零食不是吃得越多，越容易长高

高钙零食和牛奶是一个道理 ，但是，孩子吃多了高钙零食，不仅不利于长高，还容易让孩子长胖！